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Méditation de pleine conscience

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Lâcher-prise et émotions.
​La gestion de soi-même.

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Retirer le costume du personnage afin d'être soi, simplement.
​Mieux respirer, mieux dormir, mieux Être!

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Ce matin, je vous propose de revivre un ancrage.
En ce temps de rentrée où la course recommence à être un peu folle, ça fera du bien!
​C'est aussi un excellent truc pour apaiser les tensions lors d'un conflit! ​

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Courte méditation pour se rapprocher de soi

Aujourd'hui, je vous parle du stress de la rentrée et
je vous partage une stratégie pour calmer votre corps et votre mental:
​le nettoyage des chakras.​

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Les 5 dimensions de notre être

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Quoi faire avec nos émotions? Réagir ou répondre...

​Aujourd'hui: la peur, la tristesse et la colère.

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Seul existe le moment présent.

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Être soi.

Méditation de la rose de la permission
​(voir autre vidéo ci-dessous pour les explications)
Note: Mettez le volume de votre portable au maximum car le son n'est pas très fort.
Encore mieux: utilisez des écouteurs.

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Hypersensibles, par ici! Une façon de se préserver de notre environnement et des autres.
La méditation de la rose de la permission (psst! et ça fonctionne ;-). 
Ici, vous trouverez les explications de la méditation de la rose de la permission
(voir autre vidéo plus haut pour la médiation)

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Les émotions, c'est quoi ça??!
​Et quelle est la différence entre un sentiment et une émotion?

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 Un petit truc ce matin: entendre loin pour revenir à soi.

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Quoi faire avec les pensées envahissantes? 2 trucs simples!

Comment se sortir ces préoccupations de la tête... et ces autres qui nous envahissent jusque dans la roue de notre p'tit hamster.

Bonne écoute !

Eh psst! Sois serein avec le fait que tu ne sois pas toujours serein ;-)

Tendresse
Brigitte xx

Ce matin, un exercice d’ancrage et de présence.
​Et comment déposer nos intentions afin améliorer notre journée. 

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Le difficile équilibre entre le mental et l'esprit.
Le coeur et la tête. L'égo et l'être.
​Mais qu'est-ce que l'égo vient faire là-dedans?

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Tu savais qu'il était possible de programmer ton cerveau
​pour produire une sensation de douceur, d'apaisement ou de joie sur demande? ​

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Une façon de diminuer votre stress, de retrouver une paix intérieure.
​Une façon de ralentir le temps!

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Ben voyons! Comment mes pieds peuvent-ils bien m'aider à moins penser??? ​

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Et si on arrêtait de penser un petit moment...